{"id":4679,"date":"2024-11-07T03:13:32","date_gmt":"2024-11-07T03:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.largepillow.com\/archives\/4679"},"modified":"2024-11-07T03:13:32","modified_gmt":"2024-11-07T03:13:32","slug":"kako-bolje-spavati-s-jastukom-za-tijelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/guides-tips\/to-sleep-better-how-to-sleep-with-a-body-pillow\/","title":{"rendered":"Za bolji san: Kako spavati s jastukom za tijelo"},"content":{"rendered":"

Jastuci za tijelo dizajnirani su za potporu razli\u010ditim dijelovima tijela. U usporedbi s obi\u010dnim jastucima, imaju ve\u0107i raspon potpore, ne ograni\u010davaju\u0107i se samo na glavu i ramena. Prilago\u0111avaju se oblinama na\u0161eg tijela kako bi pru\u017eili potporu glavi, vratu, struku, nogama itd. i ubla\u017eili pritisak. Krajnji cilj je opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a i smanjenje boli poticanjem cirkulacije krvi radi pobolj\u0161anja kvalitete sna. Kome treba jastuk za tijelo? Kako spavati s jastukom za tijelo? Saznajmo zajedno.<\/p>\n

Kome treba jastuk za tijelo?<\/strong><\/p>\n

Prvo, budu\u0107a majka mo\u017ee udobnije spavati uz pomo\u0107 jastuka za tijelo. Kako fetus raste, struk i trbuh moraju podnijeti veliku te\u017einu, pa le\u017eanje i okretanje mo\u017ee postati ote\u017eano, \u0161to dovodi do lo\u0161e cirkulacije krvi. Le\u017eanje na lijevom boku smatra se sigurnijim polo\u017eajem za spavanje tijekom trudno\u0107e. Me\u0111utim, zbog prisutnosti fetusa, ovaj polo\u017eaj mo\u017ee uzrokovati umor u struku i nogama koje se ne mogu spojiti. Me\u0111utim, jastuk za tijelo mo\u017ee pru\u017eiti dodatnu potporu nogama i koljenima, \u010dime se smanjuje pritisak na trbuh i struk.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Drugo, starijim osobama su jako potrebni jastuci za tijelo. Neki od njih mogu imati bolesti kralje\u017enice. Kada le\u017ee na boku, kralje\u017enica im mo\u017ee biti neugodna jer kralje\u017enica nije ravna. Kori\u0161tenje jastuka za tijelo mo\u017ee pobolj\u0161ati i regulirati ovo stanje. Osim toga, mnogi od njih skloni su bolovima u le\u0111ima. Jastuk za tijelo mo\u017ee pru\u017eiti odre\u0111enu potporu le\u0111ima i pomo\u0107i u ubla\u017eavanju bolova u le\u0111ima.<\/p>\n

Kona\u010dno, ljudi koji voze ili rade za stolom dulje vrijeme tako\u0111er mogu imati koristi od jastuka za tijelo. Dugotrajno sjedenje mo\u017ee uzrokovati umor ili o\u0161tetiti na\u0161 vrat i struk. Jastuci za tijelo mogu nam pomo\u0107i da se bolje odmorimo. Dugotrajno sjedenje \u010desto dovodi do problema poput hernije lumbalnog diska i smrznutog ramena. Jastuk za tijelo mo\u017ee smanjiti pritisak, ubla\u017eiti bol i pobolj\u0161ati kvalitetu odmora.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kako spavati s jastukom za tijelo<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Ako ste ve\u0107 kupili jastuk za tijelo, kako spavati s jastukom za tijelo? Uglavnom \u0107emo predstaviti nekoliko uobi\u010dajenih scenarija:<\/p>\n

    \n
  1. Koristi se za pomo\u0107 pri spavanju<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • Koristi se za starije osobe koje spavaju na boku: Postavljanje jastuka za tijelo izme\u0111u trbuha i nogu mo\u017ee odr\u017eati prirodnu krivulju kralje\u017enice i u\u010dinkovito ubla\u017eiti pritisak na struk i noge. Istovremeno, ruke se mogu postaviti na jastuk kako bi se izbjegla lo\u0161a cirkulacija krvi.<\/li>\n
    • Jastuci za trudnice obi\u010dno su u obliku slova E, podupiru\u0107i glavu, struk, trbuh i noge. Tijekom spavanja mo\u017eete ih staviti na jastuk ili ih dr\u017eati. Kada su le\u0111a neudobna, mo\u017eete se osloniti na njih da se opuste. Prilikom dojenja nakon poroda, stavite jastuk u bebino krilo i pustite ga da le\u017ei ravno, \u010dime \u0107ete izbje\u0107i potrebu da se majka \u010desto spu\u0161ta ili saginje kako bi sprije\u010dila cervikalnu spondilozu.<\/li>\n
    • Pru\u017eite potporu le\u0111ima kako biste olak\u0161ali spavanje na le\u0111ima: Osobe koje vole spavati na le\u0111ima mogu staviti jastuk za tijelo ispod koljena, podi\u0107i noge i smanjiti pritisak na struk. Tako\u0111er mo\u017eete staviti mali jastuk za tijelo na le\u0111a kako biste pru\u017eili ja\u010du potporu.<\/li>\n
    • Ubla\u017eite bol tijekom ozljede ili rehabilitacije: Ako postoji ozlije\u0111eni dio tijela, mo\u017eete postaviti jastuk za tijelo u odre\u0111eni polo\u017eaj kako biste pru\u017eili potporu i ubla\u017eili bol.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      1. Koristi se u slobodno vrijeme<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        • Za \u010ditanje ili gledanje televizije za potporu le\u0111ima: Mo\u017eete se nasloniti na jastuk za tijelo kako biste ubla\u017eili umor u le\u0111ima i vratu.<\/li>\n
        • Za meditaciju ili opu\u0161tanje: Mo\u017eete postaviti jastuk za tijelo na pod, a zatim sjesti na njega i meditirati. To vam mo\u017ee pomo\u0107i da odr\u017eite ispravan polo\u017eaj sjedenja i osje\u0107ate se ugodnije.<\/li>\n<\/ul>\n

          \"\"<\/p>\n

          Kako odabrati odgovaraju\u0107i jastuk za tijelo?<\/strong><\/p>\n

          Pri odabiru odgovaraju\u0107eg jastuka za tijelo, potrebno je uzeti u obzir njegovu veli\u010dinu i materijal punjenja. Veli\u010dinu treba odrediti na temelju va\u0161e visine i podru\u010dja kori\u0161tenja. Na primjer, trudnicama su prikladniji ve\u0107i jastuci u obliku slova E. Ako ga koristite samo za potporu le\u0111ima, trokutasti dizajn mo\u017ee biti prikladan za razne scenarije. Ako nemate pojma, vrijedi razmotriti na\u0161e proizvode jer su udobni, prozra\u010dni i jednostavni za no\u0161enje.<\/p>\n

          Zaklju\u010dak<\/strong><\/p>\n

          Sveukupno, razgovarali smo o tome kako spavati s jastukom za tijelo. Ukratko, mo\u017eete ga postaviti gdje god \u017eelite kako biste se opustili i potpori. Ako \u010desto osje\u0107ate bolove u le\u0111ima ili imate pote\u0161ko\u0107a sa spavanjem, kori\u0161tenje jastuka za tijelo ne\u0107e vas razo\u010darati. Nadam se da \u0107e vam ovaj \u010dlanak pomo\u0107i da puno bolje spavate.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Body pillows are designed to support various parts of the body. Compared to regular pillows, it has a larger support range, not just limited to the head and shoulders. It conforms to the curves of our body to provide support for the head, neck, waist, legs, etc. to relieve pressure. The ultimate goal is to […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[233],"tags":[],"class_list":["post-4679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guides-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4679\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.largepillow.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4679"}],"curies":[{"name":"radni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}